سلام بر خورشید (Surya Namaskar) یکی از پایهایترین و در عین حال کاملترین تمرینهای یوگا است که ترکیبی از حرکت، تنفس و تمرکز ذهنی را شامل میشود. این تمرین ۱۲ مرحلهای نه تنها بدن را تقویت میکند، بلکه باعث افزایش انرژی و آرامش ذهن نیز میشود.
سلام بر خورشید چیست و چه فایدهای دارد؟
سلام بر خورشید یک توالی حرکتی در یوگا است که معمولاً در ابتدای تمرینات انجام میشود. این تمرین تمام بدن را درگیر میکند و به همین دلیل یکی از محبوبترین تمرینهای یوگا در سراسر جهان است.
آموزش مرحلهبهمرحله ۱۲ حرکت سلام بر خورشید مبتدی
آموزش مرحلهبهمرحله ۱۲ حرکت سلام بر خورشید حرفه ای
